שמעו לי אין דבר נפלא כמו מכון כושר זה מקום המפלט שלי לשחרר עצבים ,להתפרק, לשבור שיאים במשקלים
והכי חשוב להינות, אני נהנה לראות את עצמי מתפתח גודל, ואני ממליץ בחום לכול האנשים ללכת למכון כושר
זה יכול להיות השעה וחצי שאתם עושים ספורט טוב שבריא לגוף ולנפש ואני מציע לכם אם אתם רוצים לפתח גוף יפה ושרירי אני מציע לכם על המתכון שלי ;)
1.להירשם למכון כושר להתאמן בצורה סידרה וקבועה 4-3 פעמיים בשבוע לפחות.
2.לשמור על תזונה נכונה לאכול המון חלבונים למשל טונה,חלב,ביצים,בשר,ופחמימות מורכבות כמו אורז,פסטה ועוד..
רבים חושבים שאם הם מתאמנים הרבה הם יכולים להיות שרירים וגדולים אבל זה טעות נפוצה 80 אחוז מתהליך ההתפתחות הוא אכילה ותזונה נכונה.
3.התמדה ואימונים קשים וטובים ולא לוותר להמשיך להתאמן זה בריא כיף ומחקרים מוכיחים כי התאמנות במכון כושר 3 פעמיים בשבוע חוסך קופסאת סגריות שמעשנים ביום אחד.
אם יש לכם עוד שאלות, אני ממליץ מניסיון להיכנס לפורום FXP -כושר ופיתוח גוף http://www.fxp.co.il/forumdisplay.php?f=58 יש שם כול מה שאתם צריכים שאלות, תשובות, מדריכים,סוגי אימונים,תזונה נכונה ועוד...
והכי חשוב להינות, אני נהנה לראות את עצמי מתפתח גודל, ואני ממליץ בחום לכול האנשים ללכת למכון כושר
זה יכול להיות השעה וחצי שאתם עושים ספורט טוב שבריא לגוף ולנפש ואני מציע לכם אם אתם רוצים לפתח גוף יפה ושרירי אני מציע לכם על המתכון שלי ;)
1.להירשם למכון כושר להתאמן בצורה סידרה וקבועה 4-3 פעמיים בשבוע לפחות.
2.לשמור על תזונה נכונה לאכול המון חלבונים למשל טונה,חלב,ביצים,בשר,ופחמימות מורכבות כמו אורז,פסטה ועוד..
רבים חושבים שאם הם מתאמנים הרבה הם יכולים להיות שרירים וגדולים אבל זה טעות נפוצה 80 אחוז מתהליך ההתפתחות הוא אכילה ותזונה נכונה.
3.התמדה ואימונים קשים וטובים ולא לוותר להמשיך להתאמן זה בריא כיף ומחקרים מוכיחים כי התאמנות במכון כושר 3 פעמיים בשבוע חוסך קופסאת סגריות שמעשנים ביום אחד.
אם יש לכם עוד שאלות, אני ממליץ מניסיון להיכנס לפורום FXP -כושר ופיתוח גוף http://www.fxp.co.il/forumdisplay.php?f=58 יש שם כול מה שאתם צריכים שאלות, תשובות, מדריכים,סוגי אימונים,תזונה נכונה ועוד...
אני חיה את כל החיים שלי בין דיאטה לדיאטה.. בין אכזבה לאכזבה.. בין אימון קבוצתי לאימונים אישיים, וזה פשוט לא נגמר. אף פעם.
השבמחק